Как стресс влияет на зрение? Разминка для глаз.

Неприятные ощущения в глазах? Чувствуете сухость? Резь? Усталость? Все это ощущают наши глаза, когда человеческий организм находится в стрессовом состоянии.

По данным Всероссийского Центра изучения общественного мнения, около 30% россиян пришли к выводу, что стресс является причиной дискомфорта глаз.

Что такое стресс для глаз и чем опасен?

Стресс – это реакция организма на внешние раздражители, стрессоры. Стрессоры бывают:

1. физическими (к примеру, экстремальная ситуация на дороге),
2. ментальными (страхи, семейные или профессиональные проблемы),
3. социальными (например, конфликты).

Есть два типа стресса, так называемый «хороший стресс» и «плохой стресс». Второй тип чаще все приводит к проблемам со здоровьем, в том числе и проблемы с глазами.

На глазные мышцы негативно влияют эмоциональные нагрузки, вызванные нервным перенапряжением. Одна из главнейших причин ухудшения работы органов зрения — это хронические перегрузки мышечной системы глаза, следствием которых является развитие таких заболеваний как:

— Дальнозоркость — нарушение работы зрительного органа, при котором изображения вблизи человек видит нечетко, отлично распознавая при этом дальние предметы.

— Близорукость — дефект, вследствие которого предметы, размещенные вдали, кажутся размытыми.

— Астигматизм — изменение строения глаза, при котором качество изображение может ухудшиться.

Стресса избежать невозможно, но можно успокоить нервы за счет отдыха, правильного питания или физических упражнений. Не надо ждать появления проблемы для посещения своего врача-офтальмолога врача. Нужно информировать врача даже о незначительных симптомах. Регулярные осмотры — залог здоровья глаз.

Если же вам кажется, что ваш дискомфорт не связан со стрессом, то вы можете прямо сейчас записаться на прием ко врачу: 

Как обезопасить глаза?

Для снятия напряжения необходимо:

• Найти уединенное место, попытаться успокоится.
• Закрыть глаза. Расслабиться. Не открывая глаз, поводите глазами влево-вправо, вверх-вниз. Это расслабит глазные мышцы.
• После этого помассируйте переносицу (5-7 минут).
• Сделать медленный глубокий вдох. Откройте глаза.

Массаж переносицы – довольно эффективный метод расслабления.

Сохраняйте памятку для глаз прямо сейчас.